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职业素养 心态压力

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《心理咨询技术》

发布日期:2020-10-21浏览:3067

  • 课程背景

    现代社会竞争激烈,生活节奏快,工作压力大、员工自身因素都会导致产生“心理亚健康状态”。不良的职业心态就好像漂浮在企业上空的一片阴云。这样的阴云聚集多了,企业早晚会迎来暴风雨。在企业管理中,充分关注员工心理健康,通过多种途径增强员工的抗挫能力,将不稳定因素消灭在萌芽状态,已成为企业和谐稳定、健康发展的首选。

    课程价值点

    员工心理健康,就是企业职工有一种高效而满意的、持续的心理状态,提升员工“自信、乐观、希望、韧性”的心理资本,掌握增强幸福感的6大法则和8个工具,提高情绪生产力,改善团队经营绩效。企业帮助员工获得心理健康,就是在帮助企业自身顺利发展。毕竟,员工是企业的细胞,而他们工作效率的发挥与他们的心情、心态密不可分。

    课程对象

    党总支书记、党支部书记、副书记、分工会主席等企业管理层。

    解决问题

    提高情绪生产力,改善团队经营绩效。企业帮助员工获得心理健康,就是在帮助企业自身顺利发展

    学员收获

     了解实用心理健康知识及常见心理问题识别应对的技巧。
     掌握身心健康的“五快三良好”和健康长寿“四大基石”。
     学会一般心理问题如自卑、暴躁、压抑、偏执、消沉等特征及解决方法。
     增强正面情绪,处理负面情绪,自我觉察成长,增进生活智慧。
     掌握协调冲突的技术,放松自我,提升心理资本,焕发工作激情。
     学会儒释道国学精粹,激发主动性与创造性,积极面对人生。
     了解心理健康对生理健康的影响和实用养生方法。
     如何在现实生活中的高压力状态下,追求幸福生活,快乐工作。
     智者心转境,当下即极乐:弘毅进取,积极宁静,感恩喜悦。
     体验现场神奇催眠术:了解潜意识的3大特点并善用倍增财富。
     幸福职场:ABCDEF情绪理论改变心态绩效和行为绩效。
     提升员工心理健康水平,提高团队竞争力和企业软实力。

    企业收获

    提高情绪生产力,改善团队经营绩效。企业帮助员工获得心理健康,就是在帮助企业自身顺利发展

    课程时长

    1天 H

    课程大纲

    【课程大纲】
    第一单元:热身活动,分组团建
    1、 全场热身活动 :《抓小奴》游戏
    随机安排学员两两相对,AB角训练反应速度。
    2、 团建展示PK:《旗人旗语》
    按照参训学员人数分组,组建团队,各队分别选出司令、政委、起队名、队呼,设计队旗,讨论列出心理健康困扰问题或培训期待、并进行团队风采展示,引爆大家参训的士气和热情,绘制摘星榜PK分数表。
    3、 请安排计分助教1名,递话筒助教2名,教室左边各1名,教室右边各1名。

    第二单元:员工心理健康关爱
    1、 职工心理健康失衡背景
    (1)中国员工心理健康统计数据
    测试:生命中的你最注重什么?
    (2)健康的标准:健康=生理+心理+社会适应
    分享:心理成熟的表现特征
    (3)四种典型气质类型
     多血质
     胆汁质
     粘液质
     抑郁质
    自测:你属于什么气质类型?
    (4)性格与压力测试-ABC型性格特点
     A型
     B型
     C型
    案例:当你熟睡被吵醒,怎么办?
    (5)什么是心理健康
     本人不觉得痛苦 (稳定愉快的情绪)
     他人不感到异常 (和谐的人际关系)
     社会功能良好 (适应环境、胜任角色)
    (6)人性深处最敏感的五个区域
     亲情与爱情
     金钱
     子女
     健康
     未来的安全保障和成长

    2、 关注员工心理健康
    (1)身心健康的五快三良好
     躯体健康“五快”
     心理健康 “三良好”
    (2)健康的十条标准
    (3)心理健康与身体健康
     压抑情绪容易生癌;
     急性子易患高血压和心脏病;
     良好的情绪可以防病。
    测试:心理健康测试题
    (4)心理与生理
     心脏病:忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境
     胃是人的第二张脸
     高血压:好高骛远、压抑愤怒、听话
     常吃西式快餐更易得哮喘
     偏头痛:追求尽善尽美、死板、妒忌、好争斗
    (5)心理老化的表现
    分享:如何对抗心理衰老
    (6)如何做到心理健康
     有正常的智力水平
     能够了解并接受自己高血压:好高骛远、压抑愤怒、听话
     能与他人建立和谐的关系
     善于调节与控制情绪
     有良好的环境适应能力
     人格的完整和健康
    案例:埃里克森人格发展八阶段

    第三单元:常见心理咨询技术
    1、 常见心理问题识别应对
    (1)一般心理问题判断标准
     有因(由现实原因产生;内心冲突;体验到不良情绪)
     有时(不间断地持续满1个月;间断地持续满2个月)
     有度(可控;社会功能基本正常,效率下降;未泛化)
    (2)常见的一般心理问题
     自卑
     暴躁
     压抑
     偏执
     狂热
     消沉
     敌对
     孤僻
    案例:《我是一只小小鸟》
    (3)一般心理问题性质分类
     恋爱婚姻问题
     工作发展问题
     人际关系问题
     躯体疾病
    (4)心理问题的严重程度
    (5)揭示人类心理、躯体和行为之间的深层关系
    案例:“富士康14跳”背后的知、情、意、行
    (6)职场不良情绪及应对
     孤独:助人为乐法,儿女亲情法
     忧郁:说出来 “不吐不快”,哭出来,写出来
     焦虑:自我暗示法,调整期望值法
     愤怒:宣泄法,转移法,幽默法
     多疑:升华法,遗忘法
    互动:工作生活舞台剧场

    2、 什么是心理异常?
    (1)心理异常
     精神病
     神经症
     人格障碍
    (2)什么是神经症?
    案例:他是什么状况?
    (3)快速判断神经症
     病程时间长短
     精神痛苦程度
     社会功能情况
    视频:了解抑郁症的真相
    (4)常见神经症及表现
     强迫症
     焦虑症
     抑郁症
     疑病症
     恐惧症
    案例: 《我在怕什么》
    (5)如何处理
     首先陪伴和安慰有问题的员工
     迅速报告 上级主管、人力资源部门、医务室
     配合心理咨询人员的工作
    互动:发现同事有自杀倾向怎么办?
    (6)心理调试的主要途径
     认知调整方法
     跟员工宣导健康的生活方式
     辅导员工管理压力
    实战训练:如何教练技术辅导员工

    第四单元:总结升华
    1、本课程我感触最深的地方是:
    (1)
    (2)
    (3)

    2、我将在自己的工作(生活)中改变如下:
    (1)
    (2)
    (3)

    第五单元:互动解疑答惑

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周一至周五 09:00-18:00


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